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私たちの身体は目覚めている時には、外から摂取した物質を体内で分解していて、寝ている時に、外から摂取した物質を合成する作業をしています。眠ることで身体が再生されています。質の良い睡眠が取れて…

ある精神科医が書かれた本の中に、『腸内細菌も睡眠と覚醒のパターンを持っている、その周期は睡眠や覚醒を促す様々の遺伝子に働きかけ人間の体内時計にも影響を及ぼしている。腸内細菌の時計は人間の体…

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