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私たちの身体は目覚めている時には、外から摂取した物質を体内で分解していて、寝ている時に、外から摂取した物質を合成する作業をしています。眠ることで身体が再生されています。質の良い睡眠が取れて…

【BRAINFOODSブレインフード】という言葉を聞いたことがありますか??脳を健康に保つための食事を推奨する言葉です。B・・ベリー類と豆類(Berriesandbeans)R・・虹色の果物と野菜(Rainbowcolorsoffru…

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