チョコレートは自律神経にいいおやつ

間食は摂り方によってとてもカラダによい効果をもたらしてくれます。

 

例えばチョコレートは、

成分にいろいろな効能があります。

カカオポリフェノール▶︎抗酸化作用、動脈硬化を防ぐ

カカオバター▶︎オレイン酸を含んでいてコレステロールを抑制

食物繊維▶︎腸内環境の改善

テオブロミン▶︎鎮静作用、副交感神経を活性化、脳の疲労回復

マグネシウム▶︎血流をよくする

その他、亜鉛やミネラルも含んでいます。

 

できれば、カカオ含有量の多いビターを摂られることをお勧めします。

 

間食を上手に摂ることで『腸活』にもなりますね。

 

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